"Du kan öka din livskvalitet enormt och känna dig mer energifylld och fokuserad när du börjar ta hand om din hälsa."
SÅ FUNGERAR ONLINE-KOSTUPPLÄGGET:
SÅ FUNGERAR ONLINE-TRÄNINGEN:
För dig som vill få balans i kosten, för dig som tycker det svårt att veta vad du ska äta för att leva mer hälsosamt, för dig som är trött på alla olika dieter som inte fungerar och för dig som tränar regelbudet och håller kosten fast utan resultat.
â
Såhär fungerar det:
Du får ett tydligt kostupplägg med livsmedelslistor indelat i kolhydratskällor, fettkällor och proteinkällor och du pusslar ihop dina egna måltider med de mängder jag rekommenderar för varje källa och måltid . Det är anpassat och uträknade efter dig och dina mål.
â
Jag vill inte att du ska behöva vända hela ditt liv upp och ner pga den nya kosten. Listorna har många olika bra alternativ som ofta passar hela familjen och det är ingen konstig "dietmat". Du räknar inga kalorier utan går endast efter mängderna som är anpassade efter dig som jag skriver på varje livsmedel.
Superenkelt!
FÖRTYDLIGANDE:
Du behöver inte registrera några måltider i appen utan går endast efter mängderna i kostplanen som du får.
Går du efter mängderna som jag räknar ut åt dig kan du lita på att det räcker.
Jag vill att du ska lära dig äta bra mängder utan att behöva registrera det.
Vill du använda en app till det, så går det självklart bra och det finns bra gratis-appar du kan använda, men du kommer klara dig bra ändå, när du har kostplan från mig. :)
Vill du ha resultat i din träning, måste upplägget vara anpassat efter just dig, dina förutsättningar och mål. Jag gör en plan för att du ska få in rutin till träningen i din vardag oavsett om du vill träna hemma, på gym eller utomhus.
Vi gör det enkelt och effektivt utan massa krångel.
Du behöver inte passa några tider och bestämmer själv när och var du vill träna.
Vi teamar ihop oss online i min tränings-app där jag skapar dina träningsprogram, du ser när du ska göra vad och registrerar vikter, set och reps i appen varje pass. Du ser statistik, kan koppla upp dig mot träningsappar och applewatch och vi har löpande kontakt via min chattfunktion.
â
Regelbundna uppföljningar varje fredag där vi har avstämning om hur veckan har varit, vad som gått bra och vad som är fokus till kommande vecka.
Detta är ett måste för att nå dit du vill.
Frivilligt är också att uppdatera mått, vikt och framstegsbilder